Yksilövalmennus
Saavuta tavoitteesi omalla tehokkaalla ohjelmalla, jolla saat vihdoin näkyviä tuloksia!
Tee salitreenistä pysyvä tapa ja löydä motivaatio uudelleen! 🔥
(tai ehkä ensimmäistä kertaa elämäsi aikana!)
Sinusta tulee vahvempi ja pääset eroon kivuista 💪🏻
(fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi!)
Saavuta tavoitteesi selkeällä suunnitelmalla ja valmentajan tuella 😊
(nopeammin ja helpommin kuin luulitkaan!)
Salitreenien aloittaminen voi monesti tuntua vaikealta ja ehkä vähän pelottavaltakin.
Aloittaminen on aina se vaikein osuus (ja liian monesti se ensimmäinen askel jää kokonaan ottamatta!)
Tai ehkä olet käynyt ennenkin salilla, mutta motivaatio on täysin kadoksissa.
Olet kyllästynyt vanhaan treeniohjelmaasi ja kaipaat jotain uutta ja erilaista.
Ehkä olet tehnyt samoja liikkeitä (samoilla painoilla) jo liian pitkään. Kehitys junnaa paikallaan ja tavoitteesi tuntuvat kaukaisilta...
Ei hätää, ymmärrän hyvin nämä ongelmat ja niihin löytyy yksinkertainen ratkaisu!
Henkilökohtaisen valmennuksen avulla pääset vihdoin alkuun salitreeneissä, saat selkeän suunnitelman ja löydät treenaamisen ilon uudelleen!
- Matalan kynnyksen valmennus, johon on helppo tulla mukaan 😊
- Fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi 💪🏻
- Positiivinen ja rauhallinen treenipaikka, jossa sinusta välitetään aidosti! ❤️
Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea!
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään!
2. Aloita treenit valmentajan kanssa!
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista!
3. Saavuta tavoitteesi!
Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin!
Tehokasta ja turvallista treeniä, jolla saat vihdoin tuloksia!
Yksilövalmennuksen avulla saat tehtyä liikkumisesta vihdoin pysyvän tavan,
vaikka tällä hetkellä pelkkä salille lähteminenkin tuntuisi
mahdottomalta!
Säännölliset treenit valmentajan kanssa auttavat tekemään treenaamisesta hauskaa ja helppoa!
- Jos salitreeni on vielä vähän tuntematonta, pääset kanssani turvallisesti alkuun 😊
- Jos sinulla on jo kokemusta, saat uusia haasteita ja työkaluja kehitykseen! 💪🏻
Saat selkeän ja yksinkertaisen treeniohjelman, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi.
Lähdemme aina maltilla liikkeelle, opettelemme tekemään liikkeet oikein ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitettasi 📈
Uusi ohjelmasi tulee tutuksi yllättävän nopeasti ja pääset kiinni rutiiniin! 😊
Yksilöllisen treeniohjelman avulla:
✅ Vahvistat monipuolisesti koko kroppaasi
✅ Parannat liikkuvuutta ja tasapainoa
✅ Pääset eroon jumeista ja kivuista
✅ Nautit treenistä!
Siisti ja rauhallinen sali, josta löydät treenaamisen ilon uudelleen!
Treenit pidetään TSM-Gymillä, joka tarjoaa erinomaisten puitteiden lisäksi positiivisen ja kannustavan ilmapiirin treenaamiseen 😊
Voit siis unohtaa ruuhkaiset salit ja nauttia rauhallisesta treenipaikasta!
Salille on aina kiva tulla, kun sinua odottaa selkeä ohjelma ja kannustava valmentaja 💪🏻
Ja mikä parasta, saat käydä treenaamassa myös omatoimisesti niin paljon kuin haluat!
Helposti toteutettava ruokavalio - juuri sinun arkeesi sopien!
Treeniohjelman lisäksi rakennamme juuri sinulle parhaiten sopivan ruokavaliomallin - ilman turhaa säätämistä ja stressiä. Ruokavalio EI perustu kieltoihin tai ihmeellisiin dieetteihin. Opetan sinulle terveellisen syömisen tärkeimmät periaatteet, joita pystyt hyödyntämään loppuelämäsi ajan.
- Lähdemme parantamaan ruokavaliota askel kerrallaan ruokapäiväkirjan perusteella
- Kiinnitämme huomiota ruokailun suunnitteluun ja ennakointiin, jotta terveellinen syöminen olisi mahdollisimman helppoa arjessa 😊
"Parasta valmennuksessa on se, että näkee ja tuntee, että on tullut tuloksia"
Niina on ollut mukana yksilövalmennuksessa kahden vuoden ajan ja kehitystä on tullut mainiosti 😊👏🏻
Rasvaprosentti on pienentynyt ja lihasmassaa tullut lisää, mutta ehkä tärkeimpänä asiana tämä panostus omaan terveyteen ja hyvinvointiin säteilee nyt kaikilla elämän osa-alueilla.
👉🏻 Niina kärsi ennen myös pahoista selkäkivuista ja lääkäri kehotti häntä jopa lopettamaan rakkaan juoksuharrastuksen. Fiksun voimaharjoittelun ansiosta nuo kivut ovat nyt täysin poissa ja tilalla on vahva ja terve kroppa!
Niina on palannut taas juoksun pariin ja pystyy mm. nostamaan maastavedossa hienosti 100 kg!
Miten tähän ollaan päästy?
✅️ Niina on saanut täysin henkilökohtaiset treeniohjelmat, joihin on valittu juuri hänelle parhaiten sopivat liikkeet.
✅️ Olemme pitäneet viikoittaisia yhteistreenejä, joiden ansiosta treenaamisesta on tullut oikeasti säännöllistä ja helppoa!
✅️ Olemme käyneet huolellisesti läpi liikkeiden oikeaoppiset tekniikat, jotta treenaaminen on turvallista ja tehokasta!
✅️ Lähdimme alussa maltillisesti ja nousujohteisesti liikkeelle, edeten askel kerrallaan ylöspäin 📈
= Yksinkertaista, mutta tehokasta! 🔥
Mitä valmennukseen sisältyy?
✅ Ohjatut treenit yhdessä valmentajasi kanssa (1 h)
Henkilökohtaista ohjausta turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen
Yksilöllinen ohjelma sinun tavoitteiden, toiveiden ja resurssien mukaisesti.
Saat ohjelman sovellukseen, josta näet helposti myös liikkeiden ohjeet ja videot!
✅ Yksilöllinen ruokavalio
Sinulle parhaiten sopiva ja helposti toteutettava ruokavalio rasvanpolttoon ja/tai lihaskasvuun
✅ Tuki ja yhteydenpito
Whatsapp (kuulumiset, lisäohjeet, kotitehtävät ja materiaalit)
✅ Salijäsenyys TSM-Gymille (norm. 49 € / kk)
Saat käydä treenaamassa salilla myös omatoimisesti!
Valitse itsellesi sopiva treenimäärä:
8 yhteistä treeniä kuukaudessa (2 x vko)
499 € / kk
4 yhteistä treeniä kuukaudessa (1 x vko)
299 € / kk
2 yhteistä treeniä kuukaudessa
199 € / kk
(Hinnat sisältävät alv 25,5 %)
Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred)
30 päivän tyytyväisyystakuu
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Sinä saat tuloksia ja olet 100 % tyytyväinen
- tai saat rahasi takaisin!
Olen varma, että voit hyötyä valtavasti tästä valmennuksesta. Jos kuitenkin käy niin, että valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin. Voit siis kokeilla täysin ilman riskiä!
Kevät 2025
Rajoitettu määrä valmennuspaikkoja vapaana!
Ota yhteyttä, niin sovitaan ilmainen tutustumistreeni!
Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan treeneihin ja saliin täysin veloituksetta, ilman mitään velvoitteita tai sitoutumisia. Näin varmistamme, että sovit hyvin mukaan valmennukseen ja että me osaamme varmasti auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi 😊
Valmentajat
Ota yhteyttä ja hae mukaan valmennukseen!
